FASTEN & DIGITAL DETOX
RETREAT

4 TAGE PRIVATER RÜCKZUG IM TINY HAUS AM BIOHOF

NIMM DIR ZEIT
ZUM AUSMISTEN.

Nicht die Zeit zwischen zwei Terminen. Sondern Tage, an denen niemand etwas von dir will. In denen du deinen Körper wieder bewusst wahrnimmst und dein Kopf nicht ununterbrochen mit neuen Eindrücken gefüttert wird.

Wir essen oft, bevor wir Hunger spüren. Greifen zum Handy, bevor Stille entstehen kann. Und machen selbst aus Erholung noch eine Aufgabe.

VIER TAGE, IN DENEN DU NICHTS NACHHOLEN MUSST.

DEN BLICK NACH INNEN RICHTEN

AUSSEN WIRD ES STILL.

INNEN WIRD ES KLAR.

Das Handy gibst du für diese Tage ab. Keine Nachrichten, kein Scrollen, kein ständiger Vergleich. Stattdessen Waldwege, die Geräusche am Hof und vielleicht zum ersten Mal seit Langem ein Gedanke, den du wirklich zu Ende denken kannst.

Dein Fasten-Journal begleitet dich schon vor der Anreise. Was möchtest du loslassen? Was braucht wieder Platz? Neben dem körperlichen Fasten beginnt eine zweite Reise: innerlich aufräumen und die eigene Ausrichtung wiederfinden.

VIER TAGE,
DIE DIR GEHÖREN.

01 · ZU HAUSE VORBEREITEN2 Vorbereitungstage, Anleitung, leichter essen und das Fasten-Journal beginnen.
02 · AM BIOHOF FASTEN4 Tage / 3 Nächte im Tiny Haus. Fasten, Stille und persönliche Begleitung.
03 · BEWUSST WIEDER AUFBAUEN2 Aufbautage zu Hause mit Ernährungshinweisen und Journal.

EIN TAG BEI UNS
Morgens Yoga und eine leichte erste Mahlzeit, etwa Leinsamenschleim oder gedämpfter Apfel. Mittags und abends hausgemachte Brühe, dazwischen Kräutertees zur freien Verfügung. Viel freie Zeit. Am Abend Meditation. Während des Retreats außerdem eine Breathwork-Einheit und zwei private Saunaabende.

DU ENTSCHEIDEST, WIE TIEF DU GEHST.

FASTEN & DIGITAL DETOX – 1.190 €4 Tage / 3 Nächte privates Tiny Haus · Bio-Fastenverpflegung · 3 x Yoga · 2 x Meditation · 1 x Breathwork · 2 x Sauna · Fasten-Journal · Vor- und Aufbautage.
FASTEN & DIGITAL DETOX INTENSIV – 1.550 €Alles aus dem Basispaket plus vier persönliche 1:1-Coachingeinheiten. Für deine Fragen, Muster und Entscheidungen. Zeit, nicht nur körperlich, sondern auch innerlich genauer hinzuschauen.

PERSÖNLICH BEGLEITET VON FLORIAN & KRISTIN
Ernährungsfachliche Unterstützung: in Planung.

WENIGER REIN. MEHR BEI DIR ANKOMMEN.

Wir essen oft zu viel, zu schnell, zu häufig: ein Snack zwischendurch, Alkohol, große Mahlzeiten. Der Bauch ist aufgebläht, der Körper fühlt sich schwer an. Fasten ist eine bewusste Pause von diesem Zuviel.

WAS TUN WIR?
Vier Tage ohne schwere Mahlzeiten, Alkohol, ständiges Snacken und digitale Dauerbeschallung. Stattdessen: Bio-Brühen nach Ur-Omas Rezepten, Kräutertees, Yoga, Natur und Ruhe.

WAS PASSIERT IM KÖRPER?
Die Verdauung wird entlastet, der Stoffwechsel verändert sich und nutzt verstärkt eigene Energiereserven. Autophagie ist das natürliche Recycling der Zellen: Nicht mehr benötigte oder beschädigte Zellbestandteile werden zerlegt und ihre Bausteine wiederverwendet. Fasten beeinflusst die Steuerung dieses Prozesses.

WAS PASSIERT IM GEIST?
Weniger Reize und Entscheidungen. Meditation, Bewegung und Digital Detox unterstützen Entspannung, Stressregulation und einen bewussteren Umgang mit dem Stresshormon Cortisol.

ALTES WISSEN. NEUE FASTENZEIT.

EINE FASTENKUR NACH ALTER TRADITION. NACH REZEPTEN UNSERER UR-OMA.

In unserer Hofküche lebt weiter, was schon unsere Ur-Oma wusste: Gute Zutaten brauchen Zeit. Wir kochen Gemüsebrühen und Bio-Markknochenbrühe vom eigenen Weiderind nach überlieferten Familienrezepten.

Wärmend. Nährend. Wohltuend. Unsere lange gekochte Knochenbrühe enthält gelöste Mineralstoffe, Gelatine und Kollagenbestandteile. Kollagen liefert Aminosäuren, die der Körper auch für den Aufbau und Erhalt von Gewebe benötigt - einschließlich der Darmschleimhaut.

Du wählst zwischen Bio-Markknochenbrühe und pflanzlicher Gemüsebrühe. Frische Kräutertees aus unserem Garten begleiten dich durch den Tag.